本文へスキップ

小顔エクササイズ。1日5分の顔の体操で小顔をGET!

小顔エクササイズ。1日5分の簡単な顔の体操で小顔を手に入れよう。

小顔ローラーを使っての顔痩せも良いですが、日々のエクササイズによってより効果を発揮することが期待できます。1日5分程度で簡単に行えるので、ちょっと時間が空いた時などに是非試して見てください。
元々の骨格以上には痩せることはできませんが、骨格の上にある表情筋やお肉を引き締めることができます。

【小顔エクササイズ①】
1.上下の唇を内側に巻き込んで、口角を上にクイッと上げてください。

2.次に唇をすぼめ「う」と言葉を発する時の形にし、できるだけ前へ突き出します。

3.上の2つの動作を交互に10回繰り返してください。


【小顔エクササイズ②】
1.唇をすぼめ「う」と言葉を発する時の形にし、前へ突き出してください。

2.次に口を「い」と言葉を発する時の形にし、横へおもいっきり広げてください。

3.こちらもこの2つの動作を交互に10回繰り返しましょう。

【小顔エクササイズ③】
1.口を「お」と言葉を発する時の形にし、できるだけ前へ突き出してください。

2.次に先程の「お」の口の体制のまま、今度は頬を上に引き上げます。
 ちょっと難しいかもしれませんが意識してやってみましょう。

3.こちらもこの動作も10回繰り返しましょう。

【小顔エクササイズ④】
1.口を「あ」と言葉を発する時の形にし、大きく開いてください。

2.今度は口を「お」の形にし、前へ突き出してください。

3.こちらの動作も10回繰り返します。


ご紹介した上記の4つの動作を毎日行ってみてください。
お風呂に入っている時や、寝る前、料理をしながらなど時間と場所も選ばないのでとっても手軽にエクササイズできます。顔のむくみ改善にもつながりますのでおすすめですよ!


ナビーション